Brasa 60 dienų iššūkis
Pakeisk savo kūną per 60 dienų !
Prisijunk prie sporto ir mitybos programos - 60 dienų iššūkis, su kuria pasieksi geriausius rezultatus per 60 dienų. Vietų skaičius programoje labai ribotas, todėl registruokis jau dabar!
Brasa 60 dienų iššūkio programa sukurta norintiems sustiprinti kūną, sumažinti svorį ar tiesiog pagerinti savo sveikatą. Mūsų tikslas, kad programos metu reguliarus sportas Tau taptų maloniu įpročiu, o per tą laiką pasiekti rezultatai motyvuotų nesustoti ir siekti naujų tikslų.
Kas sudaro 60 dienų „Brasa“ iššūkį?
- 24 treniruotės (3 įvadinės pradmenų ir 21 pradedančiųjų treniruotės) grupėje pasirinktu laiku.
- Po savaitės, 3 įvadinių pradmenų treniruočių, neribotai galėsite lankyti visas kitas mūsų treniruotes.
- Individualus veiksmų ir treniruočių pritaikymas.
- Asmeninis profesionalaus trenerio dėmesys, palaikymas, pozityvi energija ir motyvacija.
- Mitybos seminaras.
- Mitybos maitinimosi planas.
- Mitybos pirkinių sąrašas.
- Savaitinis Tavo mitybos sekimas.
- Dvi – prieš programą ir po – kūno sudėties analizės su TANITA aparatu.
- Savaitinės konsultacijos su treneriu, jis atsakys į visus Tavo klausimus.
- Bendravimas ir palaikymas uždaroje iššūkio „Facebook“ grupėje.
Papildomai nemokamai gausite:
- Treniruotės, pritaikytos Tavo atostogoms ir kelionėms.
- Papildomos treniruotės namuose.
- Nemokamas stabdymas, jeigu negalite tęsti programos.
Kokių rezultatų gali tikėtis po 60 dienų „Brasa“ iššūkio?
- Sulieknėti ir numesti nereikalingos riebalinės masės (nuo 4 iki 10 kg).
- Sustiprėti.
- Išmokti tinkamos mitybos principus ir susiformuoti jos įpročius.
- Pagreitinti medžiagų apykaitą ir savo metabolinį amžių.
- Pagerinti darbingumą ir savijautą visai dienai.
- Surasti sportą mėgstančių draugų ir bendraminčių.
- Jaustis energingesniu(-e) ir pozityvesniu(-e).
- Pagerinti savo kardio ir fizinę ištvermę, jėgą, lankstumą, galią, greitį, koordinaciją, vikrumą, pusiausvyrą ir tikslumą.
- Įsimylėti reguliarų sportavimą ir sveikesnį gyvenimo būdą.
Šiuos pokyčius pastebėsi jau po pirmojo mėnesio, o baigiantis antrajam mėnesiui draugai norės sužinoti Tavo geros savijautos paslaptį!
Ar Tau tiks ši 60 dienų programa?
- Nors treniruotės skirtos pradedantiesiems, tačiau jos pritaikomos individualiai, todėl prie programos gali prisijungti ir jau aktyviai sportuojantys.
- Turi būti pasiruošęs ateiti 3 kartus per savaitę į treniruotes visas 8 savaites.
- Turi būti nusiteikęs rimtai siekti savo tikslų – atlikti reikalingus pokyčius gyvenimo būde, mityboje, ir kitose srityse.
- Jokių pasiteisinimų – „Aš negaliu“, „Neturiu laiko“! Nuo šiol sveikata yra svarbiausias Tavo prioritetas.
- Disciplinuotai laikytis mitybos patarimų ir plano.
- Sutikti pasidaryti savo nuotrauką „prieš“ ir „po“ iššūkio. Mes darysime kūno sudėties analizę ir turime fiksuoti, ko pasiekėme. Rezultatai turi būti pamatuojami ir apčiuopiami.
- Programa – ne magiška piliulė, kurią išgėrus viskas pasikeis, turėsi įdėti darbo. Mes nesivaikome madų ir mitybos triukų, kurie veikia tik trumpam. Su programa pasieksi sveikus ir ilgalaikius rezultatus.
- Turi būti linkęs mokintis ir klausyti trenerio. Paliki savo „ego“ už durų, jis čia nereikalingas. Tavo tikslas tobulėti kiekvieną dieną sportuojant protingai.
Kada iššūkis prasidės ir kokie treniruočių laikai?
ŽIRMŪNAI
Žirmūnuose 60 dienų „Brasa“ iššūkis startuos 2024 m. Balandžio 8 d. Treniruotės vyks: Vakariniu laiku – Pirmadieni, trečiadieni, penktadieni 19:00. Treniruotės truks 60 minučių, vietų skaičius vienoje grupėje ribotas. Treniruotės vyks Brasa CrossFit Žirmūnai klube (Žirmūnų g. 68 – 3 aukštas).
- Pirmadienis 19:00
- Trečiadienis 19:00
- Penktadienis 19:00
Mes tikime trimis žingsniais, kurie užtikrins Tavo sėkmę 60 dienų iššūkyje:
Treniruočių lankymas
Treniruočių metu su Tavim dirbs profesionalūs treneriai, kurie žino, kaip pasiekti tai, ko trokšti. Treniruositės tris kartus per savaitę su treneriu ir draugiškais iššūkio kolegomis. Mūsų treniruotės yra pritaikomos kiekvienam individualiai – todėl nepergyvenk, kokioje fizinėje formoje esi šiuo metu.
Individuali mityba
Mityba – vienas iš svarbiausių dalykų siekiant sveikatos arba sportinių tikslų. Mes tikime, kad kiekvienas žmogus turi žinoti tinkamos mitybos aspektus. Pirmą savaitę bus mitybos seminaras –supažindinsime, kaip lengvai ir paprastai galima laikytis tinkamos mitybos principų ir pritaikyti juos sau. Tu žinosi, ką reikia valgyti, kada valgyti ir kaip paversti mitybą paprastu dalyku savo gyvenime.
Nuolatinis sekimas
Iššūkio metu treneris pasirūpins Tavo mitybos ir treniruočių metu iškilusiais klausimais, duos patarimus, suteiks papildomos motyvacijos tuo metu, kai jos labiausiai reikės. Darysime kūno sudėties analizę, kad galėtume įvertinti rezultatus ne tik vizualiai, bet ir skaitine išraiška. Kiekvieną savaitę turėsi asmeninį pasitikrinimą, kad drauge įsitikintume, jog einame link tikslo.
Narių atsiliepimai
Pamatykite, kaip „Brasa CrossFit“ padėjo pasikeisti šimtams žmonių ir kaip jiems pavyko pagerinti rezultatus.
"60 dienų iššūkis" programos kaina:
"60 dienų iššūkis" programa + individuali 60 min. mitybos konsultacija kaina:
"60 dienų iššūkis" programa + individualios mitybos planas (mitybos planas + asmeninė 60 min. konsultacija) kaina:
Mes siūlome 100% pinigų grąžinimo garantiją, jeigu lankysi visas treniruotes ir seksi mitybos planą, o rezultatai Tavęs netenkins. Mes žinome, kad ši programa veikia ir Tu tiesiog būsi nustebintas pasiektais rezultatais, tačiau pirmą žingsnį turi žengti Tu!
Jeigu vis dar svarstai, parašyk mums hello@brasacrossfit.lt ir mes atsakysime į klausimus.