Privačios treniruotės
Jeigu norite pasiekti asmeninių tikslų ir grupinėse treniruotėse, kurios pritaikytos skirtingo pajėgumo mūsų CrossFit bendruomenės nariams, to padaryti negalite, nėra nieko geriau nei privačios treniruotės. Jos puikiai tiks jei norite numesti svorio, padidinti jėgą, pagerinti techniką, pasiruošti varžyboms ar tiesiog norite individualios ir jums asmeniškai pritaikytos treniruočių programos, kuri garantuos greitus rezultatus.
Privačių treniruočių metu treneris įvertins jūsų fizinę būklę ir pagal jūsų gebėjimus parengs efektyviausią treniruočių programą, kad pasiektumėte norimą rezultatą.
Privačios treniruotės susideda iš
- Apšilimo, kuris sudaromas pagal jūsų gebėjimus ir parengia jus tikslingoms treniruotėms.
- Jėgos ir ištvermės pratimų, kurie leis pasiekti jums savo tikslų.
- Mobilumo(paslankumo) pratimų, kurie leis pagerinti ir atkurti bendrą judesių amplitudę.
- Mokymų, kaip atsistatyti po treniruočių.
- Mitybos patarimų.
- Sveikatingumo ir sveiko gyvenimo būdo palaikymo.
Privačios treniruotės rekomenduojamos tuomet, kai ilgą laiką esate nesportavę, treniruojatės varžyboms, turite sveikatos sutrikimų ir jums reikalinga speciali priežiūra arba tiesiog norite tik jums skiriamo dėmesio bei priežiūros.